春バテ❓❓

春は寒暖差や新生活の緊張やストレスで【春】特有の心身の不調「春バテ」を感じる方も多いようです😲

 

例えば…

☑︎理由もなく体がだるい

☑︎寝つきが悪く眠りが浅い

☑︎朝起きるのがつらい

☑︎イライラして落ち着かない

☑︎食欲があまりない

☑︎お腹が緩く下痢がち

 

それはもしかしたら春バテかもしれません⁉️

対策は、

●ストレスをためずにリラックスを心がける

●服装などで温度調整をする

●入浴はゆっくりと

●食物繊維が豊富な野菜など食生活を見直す…など

 

わかってはいるけどなかなかできません🙄

 

まずは、今日のような気持ちのいい天気の日はドライブ、お買い物、ウォーキングですね🌞

 

 

2019年03月16日